התמודדות עם פחד

כיצד נוכל לעזור לילדינו להתמודד עם פחד ?

ראשית, כדאי להבין מה הגורם לפחד אצל ילדים. נראה כי לרוב הפחד נובע משתי סיבות עיקריות:

1. ערבוב בין דמיון למציאות.

2. גירוי מפתיע שלפעמים גם יוצר טראומה.

כמובן שהפחד הוא מנגנון הישרדותי, שעוזר לנו להיות זהירים.

אך לעתים הוא משתלט עלינו ועלול לפגוע בתפקוד שלנו בחיי היום יום.

כאשר אנו נמנעים מדברים שבשגרה או שהתפקוד נפגע – זה מצב המאותת לנו בצורך לקבל סיוע.

אז איך נוכל לעזור לילדינו עם הפחד ?

1. נקודת המבט של הילד- נסו לרדת לגובה העיניים של הילד, “להכנס לנעליים שלו” ולראות את הפחד שהוא רואה. נסו להבין כי מה שהוא חווה כרגע זה פחד ממשי.

2. תנו מקום לפחד ואפשרו לו להיות- גלו אמפתיה והעבירו מסר שזה בסדר לפחד. אל תגידו לילד משפטים כמו “אין פה כלום, לא צריך לפחד”. זה עלול ליצור תוצאה הפוכה. הילד ימשיך לפחד וילמד שאין לו מה לשתף אתכם.

3. שוחחו על הפחד לפרטים- נסו לברר ממה בדיוק הילד מפחד, מה הוא רואה / שומע / מריח?

מה הוא חושב שעלול לקרות? ככל שנפרוט את הדברים, נוריד את הלא ידוע והנורא מכל. צעד כזה כבר עלול להרגיע מאוד.

4. אל תשאבו לפחד בהגזמה- שמרו על פרופורציות מבלי להיסחף להתעסקות יתר. אם נתחיל להתעסק יותר מידי סביב הנושא, הילד עלול להתרגל שזו הדרך לקבל תשומת לב.

5. עודדו את הילד למצוא פתרונות- העבירו לו אחריות בהדרגה. כוונו אותו, תנו לו תיווך וסייעו לו.

נסו לחשוב יחד אתו מה יעזור לו להתמודד עם הפחד. למשל – ילד שמפחד לישון לבד, לישון עם הוריו- לא מהווה פתרון ראוי. זה יהפוך להרגל ולא יעזור לו להתמודד. דווקא להפך, הוא עלול לפתח תלות בהורה. לעומת זאת, לישון עם חפץ אהוב (כמו בובה או ספר, או מוזיקת רקע מרגיעה) יכול להיות פתרון טוב.

אזרו אומץ, ודברו על הפחד.

בהצלחה!

מוזמנים ליצור קשר בכל שאלה

כתובת

אלעד

טלפון

074-704-8558

מייל

info@merkazmuchanim.co.il

פייסבוק

מוכנים להצליח - ליאת בן משה